筋肉ごとに最適な筋トレがわかるチャートが便利だった めっちゃお役立ち情報！ https://www.lifehacker.jp/2018/12/work-every-muscle-with-this-bodyweight-exercise-chart.html 共有: クリックして X で共有 (新しいウィンドウで開きます) X Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) Facebook 関連